本报讯（记者 盛凤琴 陈伟聪 通讯员 来舒）9月20日是第37个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康·全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。

　　近日，32岁的小黄因牙齿问题再次来到了萧山区第一人民医院口腔科就诊。医生检查发现，他至少有15颗牙齿发生龋坏，其中4颗需要根管治疗。原来，小黄平时喜欢喝含糖饮料，时间一长，不仅牙齿龋坏，体重指数（BMI）也达到了28.5，属于肥胖范围，空腹血糖也处于糖尿病前期。

　　区一医院口腔科主治医师田琪琪说：“口腔门诊患者中有20%到30%同时患有糖尿病。糖尿病患者更易患牙周病，而重度牙周炎会加剧胰岛素抵抗，使血糖更难以控制，形成恶性循环。因此控糖对牙周炎的治疗是非常重要的。”

　　田医生表示，糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉；游离糖则包括添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、糖浆以及存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。过量摄入游离糖可增加患龋及肥胖风险，需要控制摄入总量。

　　通常意义上的“减糖”，是指减少游离糖的摄入，这不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。田医生提醒，市民要特别警惕日常饮食中的“隐形糖”，比如饼干、风味酸奶、调味酱等中的添加糖，重点控制和减少各类游离糖的摄入量，少喝含糖饮料，少吃甜点，每日摄入游离糖不超过50克，最好低于25克，2岁以下儿童避免摄入游离糖。

　　此外，日常对口腔的护理也很重要。比如，在进食后及时漱口、清洁口腔可以有效减少糖分及其产生的酸性物质；使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，采用正确的刷牙方法清洁所有牙面；定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。