■记者 朱颖华

　　孩子的身高是一件让家长们尤为关注的大事。近日，儿童健康管理专家——杭州市妇幼保健院营养中心副主任医师汪旭虹，来到星原幼儿园健康公益讲堂开讲。

　　围绕孩子健康长高的问题，汪医生从儿童的生长规律、影响身高的因素、怎么吃才能长得高、运动和睡眠的调控、经典案例等方面进行分享，令家长们受益匪浅。

　　“高小孩，矮大人”现象

　　早认知早预防

　　孩子身高矮小，往往能够引起家长的关注；而孩子身高增长过快，却容易让人忽视其中的问题。

　　汪医生说：许多家长认为，孩子长得越高越快越好，其实不然，在我们身边有一种叫“高小孩，矮大人”的现象。

　　什么是“高小孩，矮大人”现象？人的生长发育是有一定规律的，身高的增长也有其规律性。性早熟会使身高加速及骨骺闭合提前，最终损失“终身高”，即出现所谓的“高小孩，矮大人”现象。家长需要引起重视，做到早认知早预防，避免让孩子从“高个子小孩”变成“矮个子成人”。

　　在日常观察中，家长们可以通过定时定点定人测身高等手段，记录孩子的身高增长情况，也可以用定期骨龄检测的方法来评估孩子的生长情况。一旦发现有“长不高”“长太快”的趋势，就需要及时查找原因、精准干预。

　　汪医生希望，每位家长都能掌握孩子生长发育的规律和常识，科学管理好孩子的健康，一旦发现问题及时带孩子到儿童生长发育专科就诊，由专业医师来判断孩子的身高增长是否正常。

　　要想孩子长得高

　　“吃得对”比“吃得好”更重要

　　“孩子的身高大约有70%由遗传因素决定，另外30%则取决于营养、运动、睡眠、环境、疾病、心理等因素；生长激素、甲状腺激素、性激素等对身高有着重要影响；蛋白质、维生素A、维生素D、维生素K2和钙对人体生长发育至关重要；赖氨酸、精氨酸、y-氨基丁酸是促进内源性生长激素分泌的重要营养素……”汪医生从科学的角度进行分析讲解，告诉家长们“要想孩子长得高，‘吃得对’比‘吃得好’更重要”。

　　那么，如何才是“吃得对”呢？汪医生详细指出：每天的食物摄入要保证12种以上，其中新鲜蔬菜要有5种以上；要注意食物的颜色搭配，深色蔬菜要多选择，紫色蔬菜能够提高免疫力，有抗过敏作用；优质蛋白质的补充不能仅靠鸡蛋、牛奶，还应多吃牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鱼虾及豆类增加蛋白质来源；如果孩子对蛋白质过敏，依然需要想办法让孩子摄入乳制品，可以从少到多逐步适应，或饮用水解奶粉；每日进食要规律，三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿；要有适量的瓜果、坚果；高糖、高油、油炸的食物要少吃，尽量少吃零食、奶茶、含糖饮料……

　　讲座结束后，汪医生根据季节和时令为星原幼儿园制定了营养菜谱。后期，她还将带领团队为星原幼儿园的孩子们定期测量身高体重、进行骨龄检测，为肥胖、矮小等特殊孩子提供家庭食谱指导，跟踪孩子的生长发育情况，守护孩子的健康成长。