近来，支原体感染、流感等话题备受市民关注。随着秋冬呼吸道传染病高发季的到来，国内一些医院已经出现了呼吸道疾病“混合感染”的患者。区科协科普讲师团讲师、区中医院杭州南站医疗点负责人叶美燕提醒，除了科学诊疗，生活中注意增强自身免疫力很关键。

　　有网友说，最近感染了流感，比之前感染新冠还难受。流感、支原体等，究竟哪种毒力最大？对此，叶美燕表示，个体的感受不能代表疾病整体，每个人的临床特征可能不一样。

　　从致病特点看，如果是流感，多数人是上呼吸道感染，发热很快，会有全身酸痛的表现，但病程短，来得快去得快，有些人会因为短时高热和疼痛感觉其更重。

　　支原体感染的话，病程相对较长，一部分人会有肺炎。

　　鼻病毒是最常见的感冒病毒，感染症状包括喉咙痛、流涕、鼻塞、打喷嚏和咳嗽，有时伴有肌肉酸痛、疲劳、身体不适、头痛、肌肉无力或食欲不振，可自愈。

　　合胞病毒感染后临床表现差异很大，可以表现为症状轻微的上呼吸道感染或中耳炎，也可以表现为严重的下呼吸道感染。

　　今年呼吸道传染病要注意多病共防，尤其要注意，感染过一种病毒可能感染第二种，也可能“混合感染”，因此普通人要减少前往人群密集的高风险区域，也不能感染过就不戴口罩了。对于老年人等高危人群，及时接种疫苗非常必要。

　　同样面对多种病菌，有的人很快“中招”，有的人依然无病无忧。叶美燕说，除了科学诊疗，生活中注意增强自身免疫力很关键，“内外夹击”才能出奇制胜。她分享了几个增强免疫力的方法：

　　清淡饮食。高盐饮食的习惯不仅增加导致诸如高血压、心血管疾病等疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。

　　不要节食、偏食。人体免疫力与营养素关系非常密切，提升免疫力可以适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。老年人、节食、偏食的人容易出现蛋白质缺乏，可每日适量增加食用富含蛋白质的食物。

　　不要睡得太晚。熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

　　不吸烟不喝酒。经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害影响。

　　不要久坐不动。“久坐”是当今不少人的工作、生活状态。长时间的居家久坐和缺乏运动，会影响免疫力。

　　保持情绪稳定。长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。